Calculadora de IMC

Calcule seu Índice de Massa Corporal e veja a classificação. Mas leia também o que o IMC não mostra — ele é um ponto de partida, não um veredito.

Como o IMC é calculado

O IMC é o peso (kg) dividido pela altura ao quadrado (m²). A classificação da Organização Mundial da Saúde para adultos é:

• Abaixo de 18,5 — baixo peso
• 18,5 a 24,9 — peso adequado
• 25,0 a 29,9 — sobrepeso
• 30,0 ou mais — obesidade

O que o IMC não mostra

O IMC é uma triagem populacional, simples e útil em larga escala — mas tem limites importantes no nível individual: não distingue gordura de músculo nem informa onde a gordura está. Uma pessoa musculosa pode aparecer como "sobrepeso"; alguém com IMC normal pode ter gordura visceral elevada. Por isso, encare o número como referência inicial, e priorize composição corporal, força e saúde metabólica.

Para evoluir o corpo de verdade, treino de força e nutrição contam mais que o número da balança. Veja a calculadora de calorias e o guia de emagrecimento.

Perguntas frequentes

Como calcular o IMC?

O IMC é o peso (kg) dividido pela altura ao quadrado (em metros). Ex.: 75 kg e 1,75 m = 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5.

Qual o IMC ideal?

Pela classificação da OMS, a faixa de peso adequado fica entre 18,5 e 24,9. Abaixo é baixo peso; 25 a 29,9 é sobrepeso; 30 ou mais é obesidade.

O IMC vale para quem treina?

O IMC não distingue músculo de gordura, então pode classificar pessoas musculosas como sobrepeso. É uma triagem populacional, não um diagnóstico individual de composição corporal.