Como produzimos e revisamos o conteúdo

Conteúdo sobre saúde e treino é coisa séria — e tratamos assim. Tudo aqui é fundamentado em evidência científica, escrito em linguagem honesta e sem promessas milagrosas.

Por que importa: a internet fitness é cheia de mito. Saber de onde vem cada afirmação é o que separa informação confiável de "achismo" — e aqui você sempre pode conferir a fonte.

De onde vêm nossas informações

Priorizamos as melhores fontes disponíveis, na seguinte ordem: revisões sistemáticas e meta-análises, posições oficiais de entidades científicas e diretrizes de saúde pública. Entre as referências que mais usamos:

• ISSN — International Society of Sports Nutrition (posições sobre proteína, creatina, nutrição esportiva).
• OMS — Organização Mundial da Saúde (diretrizes de atividade física e saúde).
• ACSM — American College of Sports Medicine (diretrizes de exercício).
• Cochrane e bases como o PubMed — revisões sistemáticas e estudos primários.

Cada artigo traz suas referências citadas ao final, com link para a fonte original sempre que possível, para você poder conferir.

Como cada artigo é construído

• Pesquisa primeiro: levantamos a evidência atual antes de escrever.
• Revisão contra a literatura: as afirmações são checadas contra as fontes citadas; quando a ciência é incerta, dizemos isso.
• Linguagem não-prescritiva: explicamos o que a evidência mostra para a população — não prescrevemos doses, dietas ou tratamentos individuais.
• Sem sensacionalismo: nada de "dieta milagrosa", "segredo" ou promessas de resultado garantido.
• Atualização: revisamos o conteúdo quando surgem evidências novas relevantes.

Transparência sobre o uso de IA

Parte do nosso conteúdo é produzida com o apoio de inteligência artificial e revisada contra a literatura científica citada. Indicamos isso de forma visível no rodapé das páginas. A tecnologia acelera a pesquisa e a redação; o critério de qualidade — fontes confiáveis e linguagem responsável — é inegociável.

Quem somos (e o que não somos)

O MP Treinos Fit é uma empresa de tecnologia/software fitness — desenvolvemos um aplicativo de treinos. Não somos uma clínica nem um consultório, e o conteúdo do blog não é escrito por médicos, nutricionistas ou educadores físicos em caráter de consulta. Nosso papel é traduzir a ciência do treino e da nutrição em informação clara e aplicável.

Quando procurar um profissional

Conteúdo informativo não substitui avaliação individual. Procure um médico, nutricionista ou educador físico antes de iniciar um programa de exercícios ou mudança alimentar — especialmente se você tem alguma condição de saúde, está grávida, é idoso, sente dor ou toma medicação. Em caso de sintomas, procure atendimento.

Erros e correções

Levamos precisão a sério. Se você encontrar algo incorreto ou desatualizado, escreva para suporte@mptreinosfit.com — avaliamos e corrigimos.