Bem-estar

Saúde e qualidade de vida.

Treinar é só uma parte. Energia, disposição e saúde de longo prazo vêm da soma de movimento, sono, alimentação e equilíbrio mental.

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Treino full body leve

Para quem busca saúde e constância, um full body de corpo inteiro, de execução tranquila, é o ponto de partida ideal. Veja uma amostra do app ao lado.

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MP Treinos FitHoje
Full Body Leve
Bem-estar · ~35 min · 6 exercícios
Agachamento Livre
Quadríceps · Glúteos
3 × 12
Supino Reto com Halteres
Peitoral · Tríceps
3 × 10
Puxada Frontal
Dorsais · Bíceps
3 × 10
Desenvolvimento com Halteres
Ombros
3 × 12
Prancha
Core
3 × 30s
Panturrilha em Pé
Panturrilhas
3 × 20
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