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Qual é o seu objetivo?
Escolha o que mais combina com este momento.
Qual é o seu sexo?
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Peso e altura
Para dimensionar seu ponto de partida.
Qual é o seu nível?
O plano se adapta ao seu ponto de partida.
Quantos dias por semana?
Com que frequência você consegue treinar.
Quanto tempo por treino?
Duração média disponível por sessão.
Última etapa
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